生活のまとめに関する都市伝説9個

ミネラルは硬水のミネラルウォーターだけじゃなく食べ物からも

2011/10/13 13:01

硬水のミネラルウォーターは、飲んだら体にいいとかダイエットに効果があるとかスポーツの後に飲んだらいいとか言われていますが、硬水のミネラルウォーターの硬水にはどのような効果があるのでしょうか。硬水のミネラルウォーターには、ミネラルが多く含まれていて、硬水のミネラルウォーターを日常的に好んで飲まれている方の多くは、たくさんミネラルを摂取したいと思われていて、硬水のミネラルウォーターを飲まれていることが多いのではないでしょうか。


普段の食事では不足しがちのミネラルをコンスタントに摂取できることから、硬水のミネラルウォーターを選び飲まれている方が多いようです。しかし、硬水のミネラルウォーターだけを飲めば、ミネラルを多く摂取することができ「体にいい」と思われている方は少し考え方を変え、硬水のミネラルウォーターだけを飲むのではなく、栄養バランスも考えながら普段の食事でもミネラルを少しでも摂取できるよう、考えてみてもいいのかもしれません。でも、栄養バランスって難しいですよね。


栄養バランスというのは、ごはんやパンなどの穀類・野菜類・きのこ類・豆腐やあげなどの大豆製類・牛肉や豚肉や鶏肉などのさまざまな食品から摂取することを言うそうです。「１日30品目を食べましょう」と言うのは、そこからきているそうです。また、硬水のミネラルウォーターに含まれるミネラルバランスは、1日の摂取量であるカルシウムとマグネシウムの割合が取れていないものが多いと言われる方もいるそうです。なので、硬水のミネラルウォーターを飲むだけじゃなく、食事からもミネラルを摂取できるよう、考えてみてはいかがでしょうか。

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